Según un estudio de la Sociedad Americana de Química (ASC) tan sólo 5 minutos de ejercicio en un parque, jardín o en cualquier otro espacio verde suponen un importante beneficio para la salud mental a cualquier edad. Se estableció que la “dosis mínima de naturaleza” que se necesita para obtener efectos positivos en la salud mental es de cinco minutos. En función a los experimentos realizados, se determinó que áreas verdes con presencia de agua producen todavía mejores resultados añadiendo un beneficio extra.
Uno de los efectos positivos del ejercicio verde es la mejora del autoestima . “Creemos que sería muy beneficioso para los individuos, la sociedad y para los servicios de salud, si las personas de todas las edades se automedicaran con más ejercicio en zonas verdes”, señalaron los investigadores.
Asimismo, se obtiene una salud mental cuando el corazón está en paz consigo mismo y con las otras personas. Es decir, cuando se alejan de nuestra vida el odio, rencor, la envidia y los resentimientos. Muchas veces la mente piensa y piensa en un hecho pasado y recuerda el dolor, entonces se llena de resentimientos y rencor. Jesús dijo: ”La paz les dejo, mi paz les doy, yo no se las doy como el mundo la da…”. Hoy es posible apropiarse de esto que Jesús dijo hace tantos años atrás y tener verdaderamente una salud mental con paz el corazón.
